Ernährung beim Stillen

Eine Schwangerschaft ist eine herrliche Begebenheit, die nur noch dadurch gekrönt werden kann wenn man nach neun Monaten Wartezeit endlich das eigene Kind in den Armen wiegt. Aber die Schwangerschaft hat bisweilen auch eine kleinen Nachteil, der sich für viele Frauen beim Anblick ihres Spiegelbildes bemerkbar macht und der viele belastet. Daher wollen die meisten nach der Geburt möglichst schnell wieder ihre alten Maße zurück erhalten. Aber gerade wenn man stillt, sollte man sich hier noch etwas Ruhe gönnen. Denn stillen- essen gehört unweigerlich zusammen und daher ist die Stillzeit die schlechteste Zeit um eine Diät zu starten.

Denn auch wenn der Körper nun keine zwei Menschen mehr versorgen muss, so muss der Körper immer noch Hochleistungen vollbringen und dient als Nahrungsquelle für das eigene Kind. Daher sollte man auch unbedingte Sorgfalt bei der Wahl der Lebensmittel agieren lassen, denn frisches Obst und Gemüse, wertvolle Nährstoffe, viel Flüssigkeit und gehaltvolle Nahrungsmittel versorgen in dieser Zeit nicht nur den eigenen Körper sondern auch den des Babys.

Aber man kann durchaus sagen, dass eine solche gesunde Ernährung die bekannten zwei Fliegen mit einer Klappe schlägt. Denn zum einen ist natürlich eine gesunde Ernährung das optimale für das Kind, dass alle im Körper der Mutter befindlichen Stoffe über die Muttermilch aufnimmt. Zum anderen ist es so, dass eine solch ausgewogene Ernährung auch den positiven Aspekt besitzt, dass sich der eigene Körper erholt und als kleinen Nebeneffekt sogar langsam wieder zu den alten Formen zurück findet. Daher sollte man hier unbedingte Sorgfalt bei der Ernährung- Stillen walten lassen und keinesfalls eine übertriebene Diät in Erwägung ziehen.